Vježbe disanja
Vježbe disanja mogu se koristiti preventivno, ali i kao način liječenja. Disanje je složena izmjena plinova između nas i okoline. Respiratorni put može biti kompromitiran na svom primarnom putu, od nosa do pluća. Kada liječnik promatra proces disanja u zdravlju i bolesti, može prepoznati neke patološke obrasce kod bolesti respiratornog, kardiovaskularnog ili nekog drugog tjelesnog sustava, ali može prepoznati psihološku i emocionalnu komponentu. Dekondicioniranje odnosno smanjena tjelesna aktivnost tijekom zime ali i tijekom ove epidemije COVID-19 značajno utječe i na dišne funkcije koje poznajemo u medicini i fiziologiji kao respiratorne volumene i kapacitete.
Vježbe disanja ili popularno nazvana škola disanja nužna je kod niza bolesti, ali i u zdravih osoba. Disanje je tijekom života većinom nesvjesna funkcija i podrazumijeva se sama za sebe. Svaki sportaš zna da tijekom treninga mora paziti kada radi udah i izdah kako bi bio u skladu s tjelesnim funkcijama i naporima. Psihijatrija i psihologija u dijelu svojih tehnika također koristi vježbe disanja kako bi se smanjio strah, anksioznost i depresija ili postiglo meditativno stanje, hipnoza i dr. Kod pacijenata s kroničnom opstruktivnom bolesti pluća, pneumonijama, atelektazom plućnih alveola odnosno plućnog parenhima, emfizemima i dr.
Poliklinika Faktor Zdravlje te njezini specijalisti fizikalne i rehabilitacijske medicine kao i fizioterapeuti i kineziolozi provode specifične tehnike i vježbe disanja kod različitih bolesnih stanja, ali i kod zdravih ljudi kako bi se uspostavila normalna dinamika disanja i spriječile moguće komplikacije i bolesti. Kao uvod u niz protokola kod bolesti kralježnice koristimo vježbe disanja. Respiratorna insuficijencija uzrokovana COVID-19 virusom ponovno je neke stare tehnike i znanja postavila u fokus interesa. Naše višegodišnje iskustvo u kliničkoj praksi medicinske rehabilitacije kod svih aspekata fizijatrijskih bolesti od neuroloških, kardiovaskularnih, reumatskih i plućnih bolesti te prije svega lokomotornih (mišićno koštanih) bolesti i poremećaja. Ne treba staviti na stranu ni posttraumatske sekvele koje mogu remetiti respiratorne funkcije. Poznavanje tih tehnika koristimo u suradnji sa školama pjevanja, gdje minuciozni pokreti disanja čine velike razlike. Respiratorne vježbe ( vježbe disanja) u medicini su u povijesnim erama tuberkuloze, zagađenog zraka i otežanog liječenja astme, pušenja, azbestoza, silikoza, reumatoidnih pluća bile ponekad jedini način liječenja. Niz naših specijalnih bolnica i dan-danas ima tu ulogu, plućni i ftiziološki dispanzeri ( ftiza sinonim za tuberkulozu, sušicu) imali su veliku povijesnu ulogu i ta znanja možemo ponovno koristiti. Također generacijama zdravih ljudi vježbe disanja omogućile su da pravilnije i bolje dišu i koriste mogućnosti respiratornog sustava.
U Poliklinici Faktor Zdravlje u monitoringu respiratornog treninga (vježbi disanja) koristimo spirometar i pulsni oksimetar poradi adekvatne kontrole dišnih funkcija i oksigenacije krvi te tako prilagođavamo modalitete vježbanja.
Tehnike disanja i vježbe disanja
Vježbe disanja usko su vezane za specifične tehnike, nisu sve tehnike za sve bolesti i stanja te ih sve osobe ne prihvaćaju na isti način. Postoje tehnike disanja kojima uspostavljamo psihofizičku ravnotežu. Tehnike disanja su specifično razrađene kako bi korigirale deficit dotoka zraka u pluća ili poremećaje alveolarno-kapilarne difuzije plinova. Takve poremećaje nazivamo opstruktivnim i restriktivnim smetnjama ventilacije. Potreban je pregled liječnika koji će na osnovi kliničkog pregleda, anamneze i provedenih dijagnostičkih testova odlučiti o preskripciji respiracijskih vježbi. Takve vježbe imaju za cilj postizanje bolje oksigenacije, ali imaju učinak prevencije upale pluća (pneumonije), smanjenja mogućnosti astmatskog napada, poboljšavanja plućnih funkcija kod emfizema, KOPB (kronične opstruktivne bolesti pluća), sprječavanja atelektaza i mnogih drugih bolesti.
Psihološki učinak vježbanja zahtijeva posebnu pozornost, tako iz ritma i frekvencije disanja, načinu izdaha i udaha prepoznajete i psihičko stanje osobe. Noćni prestanak disanja praćen hrkanjem, isprekidanim snom i osjećajem umora tip je opstruktivnih smetnji koje ponekad vode u poremećaj poznat kao apneja u snu, koja ima devastirajući učinak na organizam.
Dva temeljna načina disanja su abdominalno (trbušno) i torakalno (prsno). Većinu dana dišemo upotrebom osnovnog respiratornog mišića koji zovemo dijafragma (ošit). Male ekskurzije dijafragme omogućuju disanje te je dovoljno oko pola litre zraka da bi se u mirnim uvjetima disanje odvijalo zadovoljavajuće. Bilo kakva pojačana potreba za oksigenacijom mijenja naše respiratorne volumene i kapacitete te njihove odnose. Obratite se s povjerenjem u Polikliniku Faktor Zdravlje.
Vježbe disanja s fizioterapeutom provodimo u Poliklinici Faktor Zdravlje u Zagrebu.
Naručivanje: 01 3737 333 · info@faktorzdravlje.com · Domobranska 25, Zagreb
